pierwszy raz

Witam !!! Dziś do zaoferowania mam parę mi nie potrzebnych rzeczy : A wiec na pierwszy rzut idzie : Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Buty Nike AIR CHIKARA LEATHER [...]

[...] w poprzednim tyg cwiczenia nie daly ci lekko w pupe mozesz dolozyc do sztangi od 2-5kg.Dla kazdego z cwiczen okresl obciazenie. PODSUMOWANIE 1 MIESIACA. przez pierwszy miesiac trenuj i poznawaj sie z cwiczeniami,oraz prawidlowy sposob ich wykonywania,wiekszosc poczatkujacych robi w pierwszych miesiacach znakomite postepy pod [...]

[...] wiejskiego dziedzictwa gastronomicznego. Są jednocześnie tak pyszne, że w człowieku wzbiera ochota do życia. Dbałość o składniki, ale i o smak tego, co jemy, to na pewno pierwszy krok ku zdrowej diecie. Lęk przed tłuszczem w mleku to neuroza świeżej daty. Jeszcze nie tak dawno pełnotłuste mleko uchodziło za idealne pożywienie dla dzieci, [...]

Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko [...]

[...] jak co roku znajduje się tam praktycznie wszystko, o co najczęściej pytacie. Zaszło kilka istotnych zmian , w skrócie: - nagrody dla debiutantów, czyli osoby , które po raz pierwszy wystartują w naszych zawodach mogą liczyć na jakieś nagrody;-) oczywiście nie wszyscy, a najlepsi z nich, wybrani przez sędziów zawodów - znacznie skrócony staż na [...]

[...] walkę stoczył w 2002 roku, Valero był rekordzistą jeśli chodzi o wygrane walki przez KO w pierwszej rundzie, swoje pierwsze 18 walk wygrywał właśnie przed czasem już w pierwszym starciu. 5 sierpnia 2006 roku w swojej dwudziestej walce, Valero zmierzył się z Vicente Mosquerą. Stawką tego pojedynku było mistrzostwo świata organizacji WBA. [...]

[...] Poznaniu występ Lecha w Moskwie to wydarzenie wielkiej wagi - od 1999 r. "Kolejorz" nie grał bowiem w pucharach. Podobnie jest dla Czeczenów, którzy w pucharach graj± po raz pierwszy. Mecz ten nie wzbudza jednak wielkiego zainteresowania u mieszkańców Moskwy - większo¶ć z nich w ogóle o nim nie wie. Dużo ważniejsze s± tu pojedynki drużyn [...]

Witam wszystkich serdecznie!!! Jest to mój pierwszy post i już mam dużą prośbę :) Ostrzegam, iż będę długo pisał i trochę pewnie będzie to pokręcone. Jeśli mógłbym poprosić o ocenę i ewentulną korektę mojego planu treningowego + sugestie co do diety. Od paru dni czytam posty na forum, atlas ćwiczeń itd., co by nie zadawać głupich pytań. Ale i tak [...]

[...] brzucha) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna(raz w tygodniu), bieganie (raz w tyg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie zacznę pierwszy cykl kreatyną mikrodrobizowaną(monohydrat) universala + białko SFD 70% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : brak W posiłkach [...]

[...] Mirko Cro Cop Filipović zmierzą się po raz drugi w karierze w październiku bądź listopadzie pod szyldem nowego rosyjskiego promotora, „Legend”. Zawodnicy spotkali się po raz pierwszy w 2004 na PRIDE FC – Final Conflict. Wygrał Chorwat, swoim firmowym KO lewym high kickiem. Cro Cop i Emelianenko ostatnio mają lepszy okres kariery: pierwszy z nich [...]

[...] SFD jest najlepsze i chciałbym sie przerzucić:) Jestem Bartek wiek: 176 lat (17.12 :) wzrost: 168 cm waga: 78-80 kg bic: 37 przedramie: 32 klata: 103 udo: 64 łyda: 40 staż: pierwszy kontakt z siłownią miałem ok.2 lata temu, bardziej na podstawie zabawy niż "prawdziwego" treningu. Od września ubiegłego roku trenowałem bardziej "na serio", miałem [...]

[...] trójboju siłowym w kat. 90kg. Ale nie to spowodowało, że stał się rozpoznawalny. Jego specjalizacją są 2 konkurencję: żelaznym ciągu czyli martwy ciąg z podestu gdzie jako pierwszy na świecie przekroczył barierę 400 kg oraz podciąganie na drążku ze 100 kg beczką w której ustanowił rekord guinessa. Jeżeli myślicie że martwy ciąg z podestów to [...]

[...] posiłek z węglami a po treningu koktajl białkowy np z 1/2 banana lub 1/2 grejfruta? Jak to dopasować jeżeli czasem trening wypadnie rano? Teraz plan treningowy. na pierwszy miesiąc nie ma w ogóle przewidzianych ćwiczeń aerobowych, tylko same siłowe w 3 seriach po 12 powtórzeń. Po 6/7 różnych ćwiczeń do każdego zestawu I dzień: klatka [...]

[...] Biust: 93 Pod biustem: 79 Brzuch: 91 Talia: 78 Pupa: 104 Biodra: 100 Ramię: 30 Przedramię: 25 Udo: 66 Łydka: 39 https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Dieta przez pierwszy tydzień będzie wbiciem się w rytm. Zaczynamy od 1500 kcal. Szczegóły wkrótce, jak tylko dostanę szablon. 1. Jajka 3 jajka i pseudosałatka z pomidorem i ogórkiem [...]

[...] 3x12x12 i oraz inne ćwiczenia na ławeczce, lekkimi ciężarami od 7kg do 12kg. Posiłki (ogólnopoglądowe bo trochę się zmieniają, ale przeważnie jest tak jak opisuję) 6:00 - pierwszy posiłek płatki owsiane 90g + czasem otręby przenne (staram się codziennie zjadać od 30 do 40g błonnika) jedno jajko 65g 9:00 warzywa: kalafior 100g, brokuły 80, [...]

[...] o tytuł Interkontynentalnego Mistrza federacji WBF w kategorii super średniej Piotr "Wilk" Wilczewski zmierzy się z 31-letnim Belgiem, Mikem Algoet. Podczas gali po raz pierwszy jako zawodowcy wystąpią również przygotowujący się do swoich debiutów pod okiem Andrzeja Gmitruka, Mateusz Masternak i Andrzej Fonfara. Zapowiada się kolejna noc [...]

[...] wg jednego tematu zamieszczonego na forum i potrzebuję pomocy kogoś doświadczonego kto mógłby go ocenić i poprawić. Mam zamiar ćwiczyć 4x w tygodniu, a więc na zmianę, raz pierwszy trening będzie wypadał w poniedziałek a raz we wtorek. Wydaje mi się że za dużo ćwiczeń, potrzebuję też pomocy w dopracowaniu powtórzeń/serii. Moje parametry Płeć : [...]

[...] się fatalnie dla naszych reprezentantów. Po dośrodkowaniu z lewej strony boiska, najpierw Golan trafił w słupek, a dobitka Katana znajduje juz drogę do bramki. Po raz pierwszy bramce rywali zagroziliśmy w 59. minucie, kiedy groźne dośrodkowanie Krzynówka z lewej strony boiska, zmierzające wprost na głowę Smolarka przeciał skutecznym [...]

[...] na siłowni jestem związany ok 10 lat, wcześniej przez 7 lat grałem w piłkę nożną, niestety kontuzja zmusiła mnie do zaprzestania treningów i tak znalazłem się po raz pierwszy na siłowni, ta przygoda trwa do dnia dzisiejszego i mam nadzieje, że będzie trwała jeszcze bardzo długo :D Zanim podjąłem decyzje wystartowania na Debiutach [...]

[...] 50g rozrobionego z wodą i aminokwasami 5. (17:30) Bezpośrednio po treningu piję takiego samego shake'a tyle że z bananem 6. (18:00) Drugi obiad - mniej więcej to samo co w pierwszym 7. (21:00) Kolacja: - Połowa puszki tuńczyka - opcjonalnie: chleb chrupki z żyta z pastą ze słonecznika W dni nietreningowe wygląda to mniej więcej tak samo, tyle [...]